多くの被災で亡くなった方々のご冥福をお祈りいたします。
また、被災地にいるご家族や親類と連絡が取れずにいる方々を思い胸が痛みます。
生きている私たちは、命を大切にできることをしていきましょう。
そもそも、生きているということ自体が非常に奇跡的なことなのです。
一生懸命生きている身近な人や、また、ご自分に ありがとう と おつかれさま と労ってあげてください。
きっと喜びます。
放射能の被爆についてなどチェーンメールが出回っているということですが
本当のところの詳細はわからないですし、
どちらにしても、雨に濡れないようにするなど、ある程度警戒するに越したことはないでしょう。
そして、深い呼吸は大切ですが勿論、被災地の近隣の方は危険な状態で深く息を吸い込むことはないですが、吐く息は
深くすることに意味があります。
吐く息は、肺の中の残留した炭酸ガスや、古い汚い空気などを身体の外に押し出してくれます。
吸うところから、吐くのではなく、肺の中に残っている汚物を出すような意味で、吐く息から始めるのです。
深く吐く息によって、毒素が肺から放出されます。
また、その深く細く静かに吐ききっていく過程で、腹直筋を使うことにより脳の自律神経が安定するとことが
研究で明らかにされています。
そして、吐ききった最後は、ヘソの下の丹田という身体の中でも大きなエネルギーステーションのような
ところが、働きだし、元気になります。
もちろん、深部腹筋を使うことになり、腹筋力がつき、腸も適度に圧迫してくれることにより、
便秘の解消や、腰痛の解消にもなります。
誰でも、夜心配で寝つかれないときなどにおなかに手をあててゆったりと呼吸をするのは心身の安定の助けとなります。また、頭の後ろに手を組んで当てることも、リラックスの助けとなります。
とても不安な日々が続きますが、できることはした後、あとは天に身を任せるつもりで
ご自分にも他人にも、温かい言葉かけをしていきたいですね!!
折れないためにも、大変なときこそ、心もゆるめることが大事です。
がんばっていきましょう!!
また、被災地にいるご家族や親類と連絡が取れずにいる方々を思い胸が痛みます。
生きている私たちは、命を大切にできることをしていきましょう。
そもそも、生きているということ自体が非常に奇跡的なことなのです。
一生懸命生きている身近な人や、また、ご自分に ありがとう と おつかれさま と労ってあげてください。
きっと喜びます。
放射能の被爆についてなどチェーンメールが出回っているということですが
本当のところの詳細はわからないですし、
どちらにしても、雨に濡れないようにするなど、ある程度警戒するに越したことはないでしょう。
そして、深い呼吸は大切ですが勿論、被災地の近隣の方は危険な状態で深く息を吸い込むことはないですが、吐く息は
深くすることに意味があります。
吐く息は、肺の中の残留した炭酸ガスや、古い汚い空気などを身体の外に押し出してくれます。
吸うところから、吐くのではなく、肺の中に残っている汚物を出すような意味で、吐く息から始めるのです。
深く吐く息によって、毒素が肺から放出されます。
また、その深く細く静かに吐ききっていく過程で、腹直筋を使うことにより脳の自律神経が安定するとことが
研究で明らかにされています。
そして、吐ききった最後は、ヘソの下の丹田という身体の中でも大きなエネルギーステーションのような
ところが、働きだし、元気になります。
もちろん、深部腹筋を使うことになり、腹筋力がつき、腸も適度に圧迫してくれることにより、
便秘の解消や、腰痛の解消にもなります。
誰でも、夜心配で寝つかれないときなどにおなかに手をあててゆったりと呼吸をするのは心身の安定の助けとなります。また、頭の後ろに手を組んで当てることも、リラックスの助けとなります。
とても不安な日々が続きますが、できることはした後、あとは天に身を任せるつもりで
ご自分にも他人にも、温かい言葉かけをしていきたいですね!!
折れないためにも、大変なときこそ、心もゆるめることが大事です。
がんばっていきましょう!!